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洗完澡
我最喜欢做的事情是
认真端详自己的身体
（很变态但很重要）
我们一定要清楚地认知自己身体里的完美与不完美，有很多小疾病，例如小叶增生等，也是在对自己充分了解的基础上，能自查出来的
“祛痘”
“美白”
“减脂”
“红血丝”
“皱纹”
“… …”
年过30后，浑身上下粗看还行，细看就充斥了各种不满意，多多少少都会有一些小缺憾，但如果要赐我一个且只能一个礼物的话，我希望是：
紧
“松弛”是随着年龄增长，不可避免的问题，不仅仅危害外表，脸部的松弛反而是最不值一提的问题，从体型到身体内部器官的系列松弛，才是真正致命的，你敢相信在你看不见的身体内部，你的胃、子宫、盆腔都在慢慢下垂吗？
所以我日常对身体的保养，都非常注重“紧致”，只有全身紧致起来，才能真正把自己维持在20多岁的状态，或者说让自己老地慢一些
塑身内衣
十几年前，当大S在美丽大王中说她只要出门都穿塑身内衣的时候，我非常嗤之以鼻，那东西穿起来又勒又难受，而且并不能让我看起来瘦多少
而当十年后的我，穿上塑身内衣，恨不得24小时连睡觉都能裹在身上。穿在身上的不适感没有比以前好多少，但Before & After 非常明显，我的体重是1xx斤，穿上后，视觉直接变成1xx-10斤的样子?，这还是基于我本来骨架就偏大，有保持运动的习惯之上，如果你的骨架偏小，身上很能藏肉的话，勒起来我感觉瘦20斤都不是没有可能，简直就是微胖界女孩这辈子都扔不掉的救星！
除了视觉效果上的减重外，更重要的是它能帮助修饰身上的线条，为什么同样是100斤的人，40岁的身形和20岁的身形不用看脸就能立即辨认出来，还不是松松肉出卖了年龄！通过在腰、臀、腿的肉体线条修饰后，让体态看起来更轻盈年轻的同时，也让穿衣服变地更诱人，要做少女，更要做性感的少女啊！
我的塑身内衣穿的是近年在国内风刮地很大的SPANX，大牌子，有效果，试穿了几次没有觉得不舒服，内衣我几乎是天天洗，塑形内衣最怕洗涤次数多起来效果变差，但SPANX几乎没有变形的情况，价格也还算公道，实在一下子想不到要换掉它的理由
如果你有穿过别的好塑性内衣，也欢迎在下面给我留言，告诉我
REFA 大面积身体按摩仪
REFA 作为最早进入大众视野的微电流按摩仪这股风前几年就已经刮过了，也成为了人手一台的基础版美容仪。最近护肤中，我用大排灯照脸以及用射频类的美容仪多一些，而REFA并没有被淘汰，有时候我背大包都会把它扔在包里，出门在外没事情就用来推一推
以前我会用按摩脸部的按摩仪顺便推手臂内测和小腿的部位，推的时候夹肉感特别明显，但因为尺寸比较小，偶尔会推地有点痛，于是我又入了大面积身体按摩仪
四个滚轮，更适合大面积的滚动，而且在滚动的时候，除了“微电流”会帮助防止下垂外，使用感也非常舒服，简直就是按，揉，捏，3种手法混合体验，每次站的时间长了或者走路多了，我都会在泡脚后拿他来滚小腿，疲惫感很会就会消失，那晚的睡眠也会异常好
记住憋尿的感觉
别笑！这是我现在日常最常做的运动，我现在在家里极少坐下，办公什么也买了一个和我一样高的桌子，站着办公，思考的时候，我身体内部一直在训练做的一个运动就是类似憋尿提肛，这样可以锻炼会阴的肌肉
如果你刚生完孩子还没有开始产后恢复，可以试试看做这个动作，有些自然生产麻麻在产后会阴过度松弛甚至还会漏尿… … 刚开始做这个动作的时候，松弛的会阴肌肉根本提憋不了多少时间，别着急，随着时间的增长，你可以憋的越来越久，这也证明了会阴处的肌肉正在慢慢变地紧致，所以我现在只要是站着没事做就会锻炼做这个动作。
三生花春兰花颜系列
三生花是百雀羚旗下比较新的护肤品牌，作为美妆博主，时刻知道国货的动向是我的本职工作之一。之前已经陆续入手了这个牌子下面的护手霜和面膜，之后有时间可以给大家做一个这个牌子的回顾。整体定位还是保持了国货向来的水准，超高的性价比和不俗的表现实力，外包装上比较大的特点是浓浓的老上海风情，还蛮有特色的
今天要力推的是他们新出的抗衰老系列：春兰花颜，使用到的是春兰、月见草花和玉竹精粹的成分，这几年我们对月见草已经不陌生了，在保健品中就是妇女之友，我当初也是看中了月见草的成分入的
整套用下来最喜欢的是精华液，我在用的时候会连着脖子一起用，他给我带来最大的紧致作用是，颈纹淡了！！！我擦精华的时候，总会顺带一起摸脖子和锁骨的位置，由于怀孕急速增肥和减脂，我的颈纹还是比较明显的，在用了他们家的精华后，我自己感觉颈纹淡了不少，现在我已经加大了在脖子上的用量，希望能成为新一届祛颈纹神器，那帮我省下一笔打超声刀的钱和苦楚，再大的版面用来夸奖它都不为过！
Fresh红茶“紧身衣”眼精华
Fresh的红茶系列又新添一名全新成员，红茶系列作为Fresh的明星线，成分就不老生常谈了，反正他们家全线以红茶精萃复合物为主要成分的“紧致”系列产品，从最早的面膜开始，到水和精华，就没有踩过坑
很久以前，就有用茶叶包来敷眼睛祛水肿和黑眼圈的民间秘法，敷完整个眼周都有种清澈的透爽感，现在有了更科学的方法将红茶的抗氧化成分运用于眼部肌肤，让我这种热爱植物护肤的人拍手叫好。红茶“紧身衣”眼精华含有红茶精萃复合物和双效眼部寡肽，能够起到平滑紧致眼周的作用。而且它的整体触感偏清凉，清晨用完后，简直就是帮助苏醒过来的神器！
健美三泉
既然说到了身体的保养，来给大家推荐一款我吃了至少5年的保健品：健美三泉。当年还没有全职成为博主的我，就是靠它撑过了上班+兼职博主的高强度工作。一直坚持吃它就是因为它：有效果！
吃了它1周后，白天早起一点都不会觉得疲惫，而一旦一段时间缺货，这种疲惫感就又找回来了。这也是为什么这些年我吃过那么多保健品，永远都有它一份的原因。
身体的器官还是要靠良好的作息和生活习惯，日久维护，这是老生常谈的话，但我觉得怎么说都不为过。前阵子我有朋友因为体检，检查出了肺部阴影做了手术，另外朋友的老公也有人因为甲状腺需要做手术，感叹我们已经不再年轻了，一定不能讳疾忌医，定期体检，有病别拖。
年轻的时候，我们一直在恐慌松弛，一直在吼叫着要紧致，而长大后才发现关于这个话题的研究原来我们才仅仅踩到了皮毛，关于紧致的这个话题不管怎么提早开启，都不为过。
不论是外在还是内在
要“紧” 就对了
