家里刚装修完，味道比较大，在网上查好多治理空气的公司，咨询了一家公司叫做纳琦环保的，这个公司怎么样

• 有没有人做过啊，这家公司到底怎么样啊，比较急，好心人给点建议
• 自己如果不是着急着马上要入住，我觉得没有必要找那些什么除甲醛的公司。自己保持家中通风，多种除甲醛方法并用，差不多三个月到半年就可以入住了，自己入住前买个测甲醛仪器盒子测一下就可以了。除甲醛方法：一、 红茶清除法。300克红茶泡入两脸盆热水中，放在居室内，并开窗透气，48小时内室内甲醛含量将下降90％以上，刺激性气味基本消除二、 活性炭清除法。购买800克颗粒状活性碳除甲醛。将活性碳分成8份，放入盘碟中，每屋放两至三碟，72小时可基本除尽室内异味。三、 煤灰清除法。准备400克煤灰，用脸盆分装后放入需除甲醛的室内，一周内可使甲醛含量下降到安全范围内。以上方法同样适用于装修完没有异味的家庭，因为有些有害物是无色无味的，多一分清洁，就多一分安全。四、 植物吸收法： 1、具有吸收甲醛作用的植物，如吊兰、芦荟、龙舌兰、虎尾兰等； 2、具有吸收苯作用的植物，如长青藤、铁树等； 3、具有吸收三氯乙烯作用的植物，如万年青、雏菊、龙舌兰等； 4、具有吸收二氧化硫作用的植物，如月季、玫瑰等； 5、具有吸尘作用的植物，如桂花； 6、具有杀菌作用的植物，如薄荷等植物

新买的家具有甲醛怎么去除

• 新买的家具有甲醛怎么去除?
• 通风法去除甲醛：通过室内空气的流通，可以降低室内空气中有害物质的含量，从而减少此类物质对人体的危害。冬天，人们常常紧闭门窗，室内外空气不能流通，不仅室内空气中甲醛的含量会增加，氡气也会不断积累，甚至达到很高的浓度.如果再配合活性炭吸附那是最理想效果. 2.活性炭吸附法 活性炭是国际公认的吸毒能手，活性炭口罩，防毒面具都使用活性炭。本品利用活性炭的物理作用除臭，去毒；无任何化学添加剂，对人身无影响。每屋放两至三碟，72小时可基本除尽室内异味。中低度污染可选此法，也可选此法与其它化学法综合使用，综合治理效果更佳. 3.土招：300克红茶泡热茶两脸盆水，放入居室中，并开窗透气，48小时内室内甲醛含量将下降90%以上，刺激性气味基本消除。 4.植物除味法 中低度污染可选择植物去污：一般室内环境污染在轻度和中度污染、污染值在国家标准3倍以下的环境，采用植物净化能达到比较好的效果。 根据房间的不同功能、面积的大小选择和摆放植物。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适.吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染; 芦荟：芦荟有一定的吸收异味作用，作用时间较长，且有美化居室的效果，价格每盆只要5~10元。　　吊兰：有一种叫“折别鹤”的吊兰，不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器。这种吊兰每盆3~8元不等。　　仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等却都是一直吸收二氧化碳释放氧气的，且这些植物都非常容易成活。　　虎皮兰：虎皮兰分金边和纯绿两种，能够吸附毒素，净化空气，金边虎皮兰每片叶片平均24小时可吸收甲醛30毫克，如果在一间30平方米的房间里摆放6盆金边虎皮兰，5天内就能使室内甲醛全部消失。纯绿虎皮兰每盆20元左右，金边的稍贵约三分之一到二分之一。　　　　平安树：也叫“肉桂”，现今市面上常见的平安树和樟树等大型植物，它们自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦。在购买平安树这种植物时一定要注意盆土，根和土结合紧凑的是盆栽的，反之则是地栽的。购买时要选择盆栽的，因为盆栽的植物已经本土化，容易成活。市面上的价格一般每盆为80~100元。　　　　龟背竹:又名龟背蕉、蓬来蕉、电线莲、透龙掌，常绿藤本植物。花谚说，“龟背竹本领强，二氧化碳一扫光”，它夜间有很强的吸收二氧化碳的特点，比其它花卉高6倍以上。　　　　石榴:又名安石榴、海石榴、丹若。花谚说，“花石榴红似火，既观花又观果，空气含铅别想躲”，室内摆一两盆石榴，能降低空气中的含铅量。　　石竹:又名洛阳花、草石竹，多年生草本植物，石竹种类很多，夏秋开花。花谚说，“草石竹铁肚量，能把毒气打扫光”，它有吸收二氧化硫和氯化物的本领，凡有类似气体的地方，均可以种植石竹。

胃溃疡的饮食

• 得了胃溃疡应该吃些什么啊？有没有调理方法啊？
• 1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。　　2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。　　3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。　　4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。　　5、胃不好，要少食多餐。。。。。。　　6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。　　7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。　　8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。　　9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。　　10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。　　11、红茶 蜂蜜….十分养胃。。。。。。　　如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。　　4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶　　5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。　　5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。　　6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。　　7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。　　8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。　　9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。　　养胃秘诀 ：　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午……余下全文

有人知道GIF是什么动漫上面的

• 有人知道GIF是什么动漫上面的
• 妖狐X仆SS图中黑长直的是女主——白鬼院凌凌蝶另一个是妖馆女仆——小人村千野以下是这部动漫的人物介绍：白鬼院凛凛蝶（しらきいん りりちよ） CV：日高里菜罗马音：Shirakiin RirichiyoSS：御狐神双炽属性：傲沉、（伪）女王、（伪）S特点：要强、心思细腻、性格被动、虚张声势、负责到底妖怪种类：白鬼年龄：15岁（第一章初登场时）身高：145cm发色：黑瞳孔颜色：紫色血型:A型喜欢的饮料：咖啡喜欢的食物：使用对肠胃温和的食材做成的食物喜欢的颜色：衣服的话喜欢黑、白、灰、深蓝、茶色等，家具喜欢黑色或褐色等沉稳的颜色喜欢的人：御狐神双炽 妖馆4号室居住者。因为经常做无用的虚张声势而让事态恶化，结果会变得十分消沉，不是“傲娇”而是傲沉（只有傲之后的消沉）的主人公，一直烦恼如何才能很好的与他人相处，为了改变这样的自己，她离家来到妖馆开始了自己一个人的生活。所有物总是精心挑选得上成品，制作料理与咖啡都会用极其精密的化学仪器。青鬼院蜻蛉的未婚妻，动画中与歌留多和豆狸是同班同学。出现返祖现象时，头上会长出角，脖子围着底部有着血红色花纹的围巾，身穿巫女服腰际系有鬼面具，脚踏木屐，并且持薙刀为武器。被卷入犬神命的百鬼夜行事件中并死亡。故事第二章中转生后为15岁，SS为御狐神双炽。在转生后曾失去了关于来到妖馆后的一切记忆，并有了新的妖化造型。在蜻蜓的作用下复而想起了一切，但仍然无法释怀转生之前的双炽。已提出和现任的双炽解除契约关系，并得到接受。想要保护转世的御狐神双炽和大家，承认爱的是前世的御狐神但视当下的御狐神为特别重要的人。第二章最后与众人通过千年樱将时间胶囊送回过去，第三章（最终章），时间点在第一章挖埋时间胶囊的洞时，因挖出了未来（第二章）送来的时间胶囊，回避了第一章在百鬼夜行中死亡的时间线。御狐神双炽（みけつかみ そうし） CV：中村悠一罗马音：Miketsukami Soushi属性：忠犬、天然黑、S、微病娇特点：忠心耿耿、腹黑妖怪种类：九尾狐生日：12月19日（见维基百科）身高：186cm血型：AB型喜欢的饮料：咖啡（因为凛凛蝶喜欢），擅长泡红茶喜欢的颜色：衣服是黑、白、灰、米色、象牙色等，家具多为白色发色：银瞳色瞳孔颜色：右-蓝绿色 左-金色喜欢的人：白鬼院凛凛蝶 凛凛蝶的SS。对凛凛蝶有像忠犬一样的绝对忠诚心。通常都礼仪端正，露出稳重的微笑，两只眼睛颜色不一，左眼是琥珀色，右眼是幽翠色。不过也有天然黑的一面（被蜻蛉称为“天不怕地不怕的纯S”）。称被凛凛蝶救赎过，尊称凛凛蝶为“凛凛蝶大人”不过…… 出现返祖现象时，头上会长出狐狸的耳朵，身穿狩衣，长出九条尾巴，武器是日本刀。被卷入犬神命的百鬼夜行事件中并死亡，故事第二章中转生后为21岁，成为白鬼院凛凛蝶的SS。没有前世的记忆。转生前把凛凛蝶的记忆封存。转生后意识到凛凛蝶对前世的自己的依恋，一直照着凛凛蝶喜欢的方式行动（前期曾调查过所有与前世有关的资料），前期戴上了眼镜，称凛凛蝶为“白鬼院大人”。与凛凛蝶的相识经过不复以前，在前世的凛凛蝶的帮助下被从软禁的状态中解救，逐渐对她产生感情依然是对凛凛蝶一往情深……造型有变动，头发稍稍变长。第二章最后与众人通过千年樱将时间胶囊送回过去，第三章（最终章），时间点在第一章挖埋时间胶囊的洞时，因挖出了未来（第二章）送来的时间胶囊，回避了第一章在百鬼夜行中死亡的时间线。反之冢连胜（そりのづか れんしょう） CV：细谷佳正罗马音……余下全文

输尿管结石的主要症状？

• 输尿管结石的主要症状？
• 输尿管结石的治疗方法比较多的，健康的护理也是不能忽视了，输尿管出现问题了，也是不能忽视的。这种疾病多见于中壮年。那当患上输尿管结石的时候怎么治疗呢，输尿管结石的症状有哪些呢，怎样预防输尿管结石，今天就来为大家一一解答一下。输尿管结石的治疗方法一、保守治疗1.大量喝水大部分病人到医院就诊，经检查发现病人尿结石较小，医生都会建议其多喝水，不需要做手术治疗。输尿管结石虽小，但疼痛时会让病人痛不欲生。因此，为及早排出结石，病人应养成多饮水的习惯，降低尿内结石形成的浓度。2.控制泌尿系统感染磷酸镁铵结石是输尿管结石常见的一种类型，若合并感染，症状会比较明显。为控制病情，应控制泌尿系统感染。3.调节饮食不健康的饮食习惯是诱发疾病的原因之一，为治疗疾病，首要任务是调整饮食。输尿管结石者应多吃蔬菜水果，多吃肉类食物，多吃低嘌呤食物，多吃低蛋氨酸食物。4.注射消炎药腹部绞痛是输尿管结石的症状之一，在治疗前，要先缓解疼痛。注射消炎痛是缓解疼痛最为有效的方法之一。若不能使用此法，可通过输液来缓解症状。5.目前可以选择中药谕石嗵茶排石，安全没有副作用。二、手术治疗手术治疗适用于输尿管结石较大，症状明显者，治疗目的是为了打碎结石，排出结石。1.手术治疗结石较大，自排的机率低，要行手术治疗。结石若并发梗阻，也要行手术治疗。近年来，碎石的仪器越来越先进，吸引了广大输尿管结石患者。2.手术治疗原则双侧输尿管结石者，若并发梗阻，行手术时为矫正梗阻，需行肾盂成形术;若并发甲状腺工功能亢进，需行甲状旁腺手术。输尿管结石的症状1、疼痛约90%患者出现的症状是疼痛，约一半患者表现为剧烈的绞痛，另一半呈向腰部或上腹部的钝痛。绞痛发作时，起病可以很突然，数分钟内就痛得不能忍耐，患者表慵庸苦，烦躁不安，在床上翻滚，不能安静平卧，这和其他因脏器穿孔等引起的急腹症患者静卧怕动迥然不同。疼痛沿输尿管途径向下放射至耻骨上、腹股沟及会阴部。绞痛发作可能短暂、阵发，或持续几小时后突然中止，但钝痛可持续数日。2、胃肠道症状多数患者往往伴有胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹胀。在绞痛不明显的患者，这些胃肠道症状容易引起误诊。3、膀胱刺激征输尿管膀胱壁段结石可引起尿急、尿频和尿痛，这可能因为输尿管下端肌肉与膀胱三角区肌肉相连并直接附着于后尿道所致。4、血尿一般表现为镜下血尿，部分患者有肉眼血尿。5、全身症状患者一般不发热，如有体温升高则应考虑合并感染的可能，这是个危险的信号，因为如有感染，而梗阻又未很快予以解除，可发展成肾积脓。6、体征输尿管管腔较小，结石容易造成梗阻。引起同侧肾积水和感染。体检时可能触及肾脏并有压痛，有时沿输尿管走行区有压痛。直肠指诊或女性阴道双合诊可能触及输尿管下端结石。怎样预防输尿管结石1、避免久坐、多运动平时要多活动，比如散步、慢跑、做体操。体力好的时候还可以原地跳绳，同样有利于预防泌尿系统结石。有研究表明，长期卧床的病人，患结石的风险是正常人的4-5倍，多见于老年痴呆、瘫痪、血栓和骨折的病人。2、防止感染泌尿系统感染是尿石形成的主要局部因素，治疗及时与否直接关系到尿石症的防治效果。由大肠埃希菌、变形杆菌、葡萄球菌和链球菌等造成的尿路感染容易诱发结石，这些细菌能将尿素分解为氨，使尿变成碱性，易使尿酸盐沉淀而形成结石。3、均衡饮食根据结石成分调查统计，我国的尿石百分之八十至百分之八十四为草酸钙结石。一般来说，草酸钙结石患者宜少吃草酸含量高的食品，如萝卜、菠菜、苋菜、芹菜、莴苣、竹笋、土豆、可可、巧克力、红茶、酸梅、可乐、啤酒;口服维生素B6及镁制剂，有利于预防和治疗特异性高草酸盐尿石症。此外，精制食糖及其制品也可增加尿钙产生;也不要盲目地补充维生素c，人体能利用的维生素c一天不会超过1克，再多就通过尿液排出，为结石的形成提供原料;限制高蛋白的摄入。4、学会喝水专家表示，大量饮水是最简便有效的防石方法，而很多泌尿系统结石患者都不喜欢饮水或者喝水习惯存在一定问题。人体的百分之六十为水，当缺少百分之二时就会产生口渴，可见多饮水的重要性。

上火牙疼，有什么好的办法吗

• 为了降火，喝了一点冰水，谁知道紧接着就牙疼了，疼得钻心疼，去药房买了治疗牙疼的药物，可是一直不见好
• 牙疼也要坚持刷牙。口腔卫生差是龋齿、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼时就不敢刷牙，这样反而会加重病情。刷牙时要注意速度不能太快，时间也不宜过长，2分钟即可。热敷或冷敷腮部。用热（冷）毛巾热（冷）敷牙疼部位，有助于缓解牙疼。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷非常敏感，那么可以喝些微温的茶、可可饮料或柠檬水。咬个茶包。红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合。将茶叶袋放入水中，微波炉加热30秒至温热，挤去茶袋多余水分，然后将茶袋咬在牙疼部位即可。咬片橙子。切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感，因此要放至虎偿港锻蕃蹬歌拳攻哗室温时再敷。多喝水。有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。如果不喜欢www.9jk.com/201509/027304_2.html可以使用其他办法

刚刚装修好的屋子怎么去处异闻

• 刚刚装修好的屋子怎么去处异闻
• 新装修的房子，总会有一些异味。如何清除异味，方法很多，最好的方法是让房间通风。若有选择地给新居摆放一些植物，对净化空气更有帮助。吊兰：吊兰不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。即使未经装修的房间，养一盆吊兰对人的健康也很有利。　　芦荟：芦荟有一定的吸收异味作用，且还有美化居室的效果。 仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等却是一直吸收二氧化碳释放氧气的。 平安树：目前，市面上比较流行平安树和樟树等大型植物，它们自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦。平安树也叫“肉桂”。 绿色带果植物盆景：水果是最好的除味剂，如洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等。将带果植物盆景放在新房内，既环保，香味又自然，还有益健康。 若想尽快驱除新居的刺鼻味道，可以用灯光照射植物。植物一经光的照射，生命力就特别旺盛，光合作用也就加强，释放出来的氧气比无光照射条尝护佰咎脂侥拌鞋饱猫件下多几倍。装修应该怎样去除室内异味 1、可用米醋配合一定量的水倒入盆中放置室内，可中和异味。 2、可以买绿色植物放在家中。 3、买一些知名品牌的甲醛捕捉剂。 如何去除家中甲醛味 家中有甲醛或其它各种异味时，300克红茶泡入两脸盆热水中，放在居室内，并开窗透气，48小时内室内甲醛含量将下降90％以上，刺激性气味基本消除。 购买800克颗粒状活性碳除甲醛。将活性碳分成8份，放入盘碟中，每屋放两至三碟，72小时可基本除尽室内异味。 准备400克煤灰，用脸盆分装后放入需除甲醛的室内，一周内可使甲醛含量下降到安全范围内。以上方法同样适用于装修完没有异味的家庭，因为有些有害物是无色无味的，多一分清洁，就多一分安全。 把泡过的茶叶，放在冰箱内部，即可达到除臭作用。若是没有茶叶，也可将柠檬或柳丁切开，只要半小块便能达到功效。此外，以沾有啤酒的抹布擦拭冰箱内部，异味也会消除。 在家庭的卫生间里摆放绿色植物，可以达到调节空气，消除异味的功效。最好在窗口养上一盆绿植，或者放上花瓶，插三五朵花，可以带来清新怡人的感觉。

高血脂不能吃的食物

• 高血脂不能吃的食物
• 1.脂肪类食品　　猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。这些食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。　　2.碳水化合物食品　　适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。高血脂不能吃番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类等食物。　　3.动物内脏　　胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。国人比较偏爱动物内脏，常认为“吃什么补什么”。然而，动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。因此，为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。　　4.其他食品　　香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的筏贰摧荷诋沽搓泰掸骏菜、酱菜类)。还有纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)等。高血脂患者都不适宜食用。

通便的食品有哪些？

• 通便的食品有哪些？
• 用姜汤泡红茶.切5.6片生姜,一天喝300ml第二天早上就会见效。如果渴了就喝它还会有降低食欲减肥的效果。 还有香油办油菜。不过这样天天吃，才能促成定时排便。 还有用50度的白酒泡1斤蒜瓣。泡一个星期以后，每天睡前喝一小杯，吃两三瓣。 另外，还有多吃一些食物纤维的东西。比如在大米饭里放些豆类 多吃一些水果，苹果.香蕉阿 蔬菜也要选择纤维素多的，比如芹菜，韭菜，圆葱 多吃些燕麦也行。十五种润肠通便的食物　　1、地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、单碃厕度丿道搽权敞护一起吃掉，味道爽口甜美。　　2、绿豆　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。　　3、燕麦　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!　　4、薏仁　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。　　5、小米　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。　　6、糙米　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。　　7、红豆　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。　　8、胡萝卜　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。　　9、山药　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。　　10、牛蒡　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。　　11、芦笋　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。　　12、莲藕　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。　　13、白萝卜　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。　　14、地瓜叶　　地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!　　15、醋　　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。…余下全文