网友提问：

如何提高乒乓球的技术水平？

优质回答：

勤学苦练。

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东风化雨，吹开万树花蕾。感谢发问者提出的问题！感谢答者展现出的凝集着个人体会经验的乒乓精华！借此机会，我认真阅读体会，受益匪浅。我打乒乓年头不少，长劲不大，没有师承，全靠模仿，容国团的搓功，庄则栋快弹式的两面功，刁文元的弧圈等等，当然也包括模仿我身边的高手。一直打到站在中间不动，只练推挡。年令大了，只是借乒乓活动一下劲骨而已。我的体会时，别跟我一样，只靠自摸(自学模仿)，要打小投师，从基本功苦练做起。还有一个体会，老打乒乓的人，老的时候可防止小脑出问题。

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看目标是什么。如果是想短时间内提高比赛成绩，或者说，想在一次比赛里获得比以往更好的成绩，那么最实际的做法是短期内大量的训练前三板，主要是发球和之后的技术，再就是三五板的组合技术。换言之，要练出几个非常熟练的，一旦打到路子上就能近乎条件反射的打出来的套路。简单地说，配合基本功训练的大量的前三板练习。前三板的意义，尤其在业余层面，怎么被放大都不算过分：发球是唯一不受对手质量限制的环节，所以这个环节是实战想获得成绩提高的基础。这个环节有质量了，可以极大的限制对手的选择，之后就可以利用自己练习的套路了。这个方法其实很多人都用过，当年亚特兰大的陈静，甚至04年奥运会的柳承敏，都有这个套路。柳承敏在那年决赛半决赛用了大量的“跺脚小高抛小上旋，对手摆短一票高直接一板过”这个组合。除此以外三五板的组合也用的相当多。巴黎世锦赛的施拉格有一整套三五板，四六板强攻的办法。当然，以上这些前提，都是准备一次比赛，如果想长久的提高，水平就只能一板一板打出来了。

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我认为主要是多练习，所谓千锤百炼是有道理的，找一个教练，作一些技术指导，或者看视频，拿着拍子对着镜子，边看视频边练也行。

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我是“杨磊谈乒乓”，我来回答。

学习的本质是相通的，体育的本质是相通的。遵守体育学习的规律，是提高乒乓球技术水平的根本之道。具体来说

一是要有学习意识。从小做起，跟专业教练学习，是最高效的方式。如果是成人的话，多看理论文章、教学视频，请教身边的业余乒乓高手，或者专业退役教练，都是非常好的学习方式。

二是不要纠结，多模仿、善改变。模仿，是体育训练之母。特别是动作，一开始，不要要求过高，想把外形搞得正规，这是日后提升的重要基础。遇到困难和瓶颈，不要总是自以为是，多听听高手的建议，事半功倍。

三是加强思考。最了解自己的人是自己。遇到问题了，除了请教别人，还要结合自身，多多思考，直面内心，找到真正的症结所在，对症下药，才能迎刃而解。

四是“苦练+巧练”。体育学习，无它，苦练尔。没有夏练三伏冬练三九的劲头，不会出类拔萃。同时，苦练之余，技术、战术、临场要注意总结经验，一巧破千斤，不可一味傻练。

我是“杨磊谈乒乓”，技术、器材、赛事、业余乒乓，均是个人原创，欢迎有空过来串串门、做做客！