核桃的营养成分表100g？

每100g核桃仁含有优质脂肪63.00g～70.00g、蛋白质14.60～19.00g、碳水化合物5.40g～10.00g、磷280.00mg、钙85.00mg、铁2.60mg、钾3.00mg、维生素A，0.36mg、维生素B1，0.26mg、维生素B2，0.15mg、烟酸1.00mg、核黄素0.11mg、尼克酸1.00mg、硫胺素0.17mg，还含有少量的硒、锰、铬等矿物质和维生素E、维生素K等，含有丰富的卵磷脂。

核桃的营养成分

据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B2、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外核桃具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。核桃果在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美称。其卓着的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。

核桃油和核桃粉营养成分的差别

核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油。属于可食用油。

核桃粉产品属于固体饮料类，优质核桃粉采用优质核桃仁、白砂糖、全脂乳粉为主要原料，经核桃仁浸泡、研磨、浆渣分离、脱腥、配料、均质、浓缩杀菌、喷雾干燥制成。

差别：

核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃粉中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。相对于核桃油，核桃粉含有的脂肪酸更少。

山核桃和核桃哪个营养成分多

山核桃和核桃相比较，前者的营养成分更高，山核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸。

山核桃（学名：CaryacathayensisSarg.）又名小核桃、山蟹(浙江）,核桃、野漆树(安徽）。是一种落叶乔木，属胡桃科山核桃属，高达10-20米，胸径30-60厘米；树皮平滑，灰白色，光滑；小枝细瘦，新枝密被盾状着生的橙黄色腺体，后来腺体逐渐稀疏，1年生枝紫灰色，上端常被有稀疏的短柔毛，皮孔圆形，稀疏。

核桃营养成分都包括哪些

核桃营养成分包括：脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，接下来，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中国是世界上核桃起源中心之一，世界核桃生产第一大国，拥有最大的种植面积和产量，出口量也仅次于美国，居世界第二。核桃，喜光，耐寒，抗旱、抗病能力强，适应多种土壤生长，喜肥沃湿润的沙质壤土，喜水、肥，喜阳，同时对水肥要求不严，落叶后至发芽前不宜剪枝，易产生伤流。适宜大部分土地生长。喜石灰性土壤，常见于山区河谷两旁土层深厚的地方。

核桃油营养成分表是怎样的

核桃油的营养成分表如下：不饱和脂肪酸含量占百分之九十以上，脂肪酸组成榈酸百分之五点一、硬脂酸百分之二、油酸百分之十八点一、亚油酸百分之六十五点四、亚麻酸百分之九点四、维生素E每100克含22.84毫克，钙每100克含1.6毫克、铁每100克含0.4毫克。每500毫升核桃油的营养价值是花生的6倍，大豆的8.5倍，肉类的10倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，具有独特的滋补、营养、保健作用，被誉为珍贵的高级营养保健油。

大核桃和小核桃营养成分一样吗

小核桃学名为“山核桃”，大核桃学名为“胡桃”，是两个不同的品种，其营养成分存在诸多差异。

山核桃果仁中含有7、8-9、6%的蛋白质，7种以上人体必需的氨基酸且含量高达25%以上，还含有22种人体所需的微量元素，其中钙、镁、磷、锌、铁含量十分丰富。

胡桃果仁中含脂肪50%～70%，其脂肪酸主要为亚油酸等不饱和脂肪酸；含蛋白质15%，含碳水化合物10%，还富含钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素E等。

饮品“六个核桃”营养成分确实如其宣传的吗

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