网友提问：
谈了4年恋爱，吵架分手了，自己作导致分手，后悔了怎么办？
优质回答：
你好！
后悔了不去挽回，而到平台来询问，这是什么原因呢？这个需要想一下。
我想分手是有原因的，到平台提问，肯定也觉得挽回了，可能还会面临以前的矛盾，那么，就需要思考下，你们的这份关系，到底哪里出了问题，带给自己的快乐和困扰是什么，以及，如果重来一次，彼此应该怎么做，自己在这份关系里面有了什么感悟和成长。
如果对这份关系有了新的领悟和升华，那才是比较好的选择是否要挽回的时机。而不是现在考虑是否要挽回，因为挽回了，很可能还是轮回以前的老问题。
那么，就从现在，看看从这份关系里，自己有什么提升和成长。
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我想说下自己的想法，至于什么原因我们不清楚，只是我想说，如果你确定是你的问题，也想挽回这段感情的话，那么你要行动起来，让对方明白你不是原本的意思。至于怎么做，恋人之间都有自己的方式，所以怎么做，就看你的决心啦。
其他网友回答
这个你自己得想清楚，这四年里你们一起经历了啥，有没有值得你去留念珍惜的，恋爱不分时间长短，就看你想不想有心挽留，如果有不需要问他(她)人，直接去追，因为你们相处的点点滴滴别人都不知道，又如何叫别人来为你做评判
其他网友回答
都谈了四年了，肯定的有感情，彼此也互相适合，既然是你作，足证你错的多一些，应该把她追回来，毕竞四年了还是有感情的，两个人在一起男人应多包容一些，奔结婚到终老会是你此生最大的成功和幸福
其他网友回答
被分手后，我变得卑微至极，对对方死缠烂打。总之，只要对方能回心转意，让我做什么都可以。
那段日子，我把自己搞得很狼狈，每天都很不开心。我以为，这样对方就会因为愧疚而不舍得离开我。但没想到，我的卑微，非但没换来他的怜悯，反而让他越来越厌恶我，觉得离开我是一件正确的事。本来犹豫的他，反倒变得更加坚定了。
为了挽回他，我做过很多努力。比如，发动朋友说服他，在他家楼下等他，发长篇短信给他。但是，没有用。
后来，我看了一本书《分手后，如何优雅地挽回前任》，才明白了自己究竟错在了哪里。作者林孑是一位情感大师，他认为：分手以后，努力也许并不重要，做正确的事才是复合的关键。
这本书的核心观点就是：唯有让前任刮目相看，复合才有可能！
一、你们为什么会分手？
1.恋爱的占比不同
你视爱情为生命的全部。对方却可能认为，爱情只是生活里锦上添花的一件事。即便没有爱情，他还有事业和哥们儿。最终，因为恋爱的需求不同，导致了两个人的距离越来越大。
2.恋爱的目的不同
有一句老话叫：不以结婚为目的的恋爱就是耍流氓。但其实，这是一种道德绑架。纯粹简单的爱情应该是：两个人互相喜欢，然后在一起。而不是说，你跟我在一起了，就要对我负责。
有的人为了结婚而谈恋爱，也有的人为了恋爱而恋爱。这样两个人在一起导致的结果可能就是，一个威逼利诱，一个拼命逃避。
3.高低位的失衡
你喜欢他，他说什么都尽量满足。他发脾气，你也忍着，生怕对方对自己有一点不满。这个时候，你是处在低位，而对方是处在高位。说通俗点，因为你更爱他，所以不幸沦为了舔狗。因为爱他，你把自己搞得很卑微，却用一种仰视的眼光看待对方。你很需要他，他却不一定很需要你。而你的这种托付感心态，不但没有讨好对方，反而会将他越推远远。
一、分手后，千万不要做这些傻事
1.写一封长信给他
很多姑娘都做过这样的事，为了唤起对方的情谊，怀念两个人过去的美好，为自己之前的过错向对方道歉，并发誓以后做一个听话的好孩子。然后旁敲侧击地向对方表达复合的意愿。
但是，多数结果都没用。你以为这样是感动了他，但其实只是感动了自己，增加了对方的压力。
2.向闺蜜取经
失恋后，找闺蜜倾诉没错，但是千万不要胡乱采用闺蜜的建议。情感的事，还是该向情感专家请教。而闺蜜通常只会感性地跟你分析：那个男人就是渣！如果他爱你，就不会这样做了！
3.找中间人游说
作者林孑告诉我们：男人永远希望——我们两个人的事，我们两个人自己处理，不要搞得周围人甚至全世界都知道！
你去找你们的朋友或者亲友，只会让男人觉得丢了面子，所以不是逼不得已，“家丑千万不能外扬”！你可以找朋友诉说，但不要让他们介入你们的关系。
尤其，千万千万不要去他单位找他。一旦你去他单位闹了，他就会觉得没法儿做人了，之前对你的那点愧疚也会消失，会对你更加厌恶至极！
二、如何逆转你们的高低位，让前任心甘情愿地回来
1.断联
林孑认为：两个人分手是因为你们之间的冲突浓度很高，远远高于好感浓度。这种状态就像着火，你的各种举动都是火上浇油，只会让火势越来越大。
所以，为了缓和这种冲突，最好的办法就是“断联”。所谓断联，就是从对方的世界里彻底消失。
你对他的一切关注，都是在为他投资，这样你的地位就会越来越低。而你选择消失，不再关注他的一切，他就会觉得纳闷，猜测你的近况。这个时候，就是他在为你投资。
所谓的断联，不仅仅是忍住不打扰他，还要克制住自己不再去关注他。你可能害怕断联以后，对方会把你忘记，但这种想法实属多余。关键是，你目前的挽留没有一点成效，而断联才是你抓住他的最后一根稻草。
如果断联以后，他主动来联系你，也不要高兴得太早，因为很可能，他只是好奇你的近况，看看你最近过得怎么样。所以，林孑给我们的办法就是：他不急，你要比他还不急。
记住：断联，要有足够的耐心。
2.提升自我
林孑认为：男女交往靠的是吸引。如果分手的时候，你已经不能再吸引他了，那么，分手以后你是不是能有所改变，是不是能重新吸引到他，这就是关键。所以，唯有让对方刮目相看，你们的复合才有可能，而最正确的方法就是提升自我！
关于如何提升自我，林孑提出了以下几点建议：
a.多跟受欢迎的女生在一起
受欢迎的女生，身上绝对有很多吸引男人的点。你跟她们交往时间久了，潜意识里也会学到很多。因为近朱者赤。
b.发积极向上的朋友圈
很多女生被分手后，喜欢发一些伤感的心情，试图唤起男人的愧疚心。但这样做，其实适得其反，只会给对方徒增压力，让他烦不胜烦。
恋爱的本质是吸引。只有当你过得好，积极向上时，对方的视线才能重回到你身上。但有一点值得注意的是：要先断联一段时间，才能开始打造朋友圈。如果刚分手你就晒自己过得多么好，会很容易被对方揭穿你的伪装，甚至恶心你。
c.真正下定决心改变
去健身，去旅行，去考证，去看书，让自己变得更有能力，更加漂亮。只有你真正地改变了，复合才是一件稳固的事。而如果只是一味的伪装，那么他迟早还是会离开你。
