为什么晒太阳可以补充维生素D？

因为太阳的阳光可以跟人体内的维生素启动光合作用，因此，可以补充维生素D，也就是我们常说的补钙，所以最好是春天的阳光照在人的身上，可以起到补充维生素D的作用。

晒太阳和吃维生素d效果一样吗？

晒太阳和吃维生素D的效果不完全相同。晒太阳可以让皮肤暴露在UVB紫外线照射下，刺激皮肤合成维生素D3，从而提高体内维生素D水平。而摄入维生素D3的主要途径是通过食品和膳食补充剂。尽管这两种方法都可以增加体内维生素D水平，但是两者之间还是有一些不同。

首先，晒太阳的效果会受到时间、地点、季节、天气等环境因素的影响，从而导致接受到紫外线的量不同。如果太阳光线过弱或者人体皮肤暴露时间过短，那么维生素D的合成量可能是不足的。接下来，由于气温过低或者天气恶劣，可能无法在户外晒太阳，从而无法满足身体对维生素D的需求。

其次，摄入维生素D3的方法相对来说更加准确可控，不受环境因素的影响，能够更好地保证人体对于维生素D的摄入量。接下来，由于某些人的皮肤比较敏感，晒太阳可能会引起皮肤过敏或者日晒斑等问题，所以在这种情况下，摄入维生素D3可能更加适合。

因此，晒太阳和吃维生素D的效果不完全相同，要根据个人实际情况来选择。在阳光充足的情况下，适当晒太阳是有益的，但在天气恶劣或者皮肤过敏的情况下，可以选择吃维生素D3的方式来保证足够的摄入量。

为什么多晒太阳是最经济的补充维生素d的方法

因为晒太阳补充维生素D最高效而且便宜。维生素D也就是被人们常称的阳光维生素，据研究显示，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得，肌肤是通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这样有助于婴幼儿对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，可使小朋友的骨骼长得健壮结实，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等作用。晒太阳还能够预防皮肤病，皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，不过晒太阳也需掌握好最佳时间，一般上午9到10时，下午4到5时是适宜外出的时间，接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时，天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿，若是夏天就不要直接在阳光下暴晒，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。

上幼儿园的宝宝，日照时间短，不能通过晒太阳补充维生素D，

• 都说吃吃维生素D可以适当的弥补。有没有宝妈用过双鲸药业的？
• 没事给孩子吃什么药啊~~~ 别听那么多广告说的好，别乱吃药

除了晒太阳 ，还有其他方法补充维生素D吗？

• 晒太阳不是直接补钙，是为了身体制造出帮助钙吸收的VD 晒太阳有什么好处？ 晒太阳可以预防骨质疏松。 （1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前孩恭粉枷莠磺疯委弗莲维生素D3，再依*皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作