晚上不吃饭一个月可以减多少斤？

不吃晚饭一个月能减多少斤体重取决于多个因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、日常活动水平和新的饮食计划。不过，一般来说，减去的体重是基于热量摄入和消耗的平衡。

如果你不吃晚饭一个月，通常会减少每天的热量摄入量。每个人的总热量消耗是不同的，但是，每磅体重的大约3,500卡路里是相等的，因此要减去1磅（约0.45千克）的体重，你需要创造一个3,500卡路里的负平衡。

假设一个人每天晚餐吃600卡路里的食物，一个月约有30天，那么不吃晚饭一个月将减少18,000卡路里的摄入量（30天 x 600卡路里/天）。这个数字相当于大约5磅（约2.3千克）的体重。

然而，需要注意的是，不吃晚饭并不一定意味着健康的减重方法。跳过正当的晚餐可能导致营养不均衡、能量不足和基础代谢率下降等问题。长期而言，这种减重方式可能不可持续，并对身体健康造成负面影响。

如果你有减肥的目标，建议咨询营养师或医生，制定一个健康而有效的减重计划。这样可以确保获得充足的营养，并通过合理的饮食和运动来实现可持续的减重效果。记住，每人的体质和需求都不同，找到适合自己的健康减重方式最为重要。

月瘦40斤的方法？

月瘦四十斤是不健康的，建议不要订那么高的目标。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，猕猴桃之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动

我120斤，每天早晚跑步，中午吃苹果，晚上不吃饭，一个月能瘦多少斤

• 大概5斤吧

一天 早晨不吃饭 中午吃碗大米饭 晚上吃根黄瓜 再加上跑步 能瘦多少一个月

• 早上一定要吃饭，不然容易得胆结石，而且吃有营养的，晚上可以不吃或者少吃

早晨正常吃饭 中午吃水果 晚上不吃 女身高 164体重120一个月能瘦多少斤呢

• 一个月能瘦多少斤 最好是试过的哦
• 最好是运动减肥和饮食相结合，如果有身体不适应的，要找出原因，不要因为减肥损耗健康，我认为健康才是我们根本的财富

每天早晨正常吃饭、中午一个鸡蛋一根黄瓜晚上一根黄瓜或者一个西红柿。坚持一个月能瘦多少斤？我是大基数

• 每天早晨正常吃饭、中午一个鸡蛋一根黄瓜晚上一根黄瓜或者一个西红柿。坚持一个月能瘦多少斤？我是大基数160斤
• 坚持的好，至少能瘦5斤。