杜晨科洛斯
能练就超模身材 必须付出超人的努力
每天清晨一小时cardio
下午私教针对练习
晚上还得来一套拳击
训练量堪比专业运动员
这种生活 好像会让人望而生畏
但是Donni想告诉大家
健身其实是个简单的等价交换题
你给了100%的努力
就会得到100%的回报
即使不能做到如专业模特般的高强度训练
你也可以做到 尽自己所能的最好
记得 你今天的每一分努力
都会让今后的你 感激不已
下面来看看哪些超模都在练
这套风靡VS界的workout
?
米兰达可儿 （Miranda Kerr）
杜晨科洛斯（Doutzen Kroes）
糖糖 坎蒂丝（Candice Swanepoel）
没错 这就是集力与美于一身的
“美丽芭蕾” 训练
这套训练由芭蕾舞家Mary Helen Bowers创立
她是娜塔莉波特曼在拍摄《黑天鹅》时的御用芭蕾舞导师
也是无数维秘内衣模特的私人教练
她的芭蕾训练一套练下来并不比普通的有氧操轻松
与此同时 更能培养更好的体型和气质
比五大三粗的健身房训练柔和多了
简直就是女生健身之神作！
不过 “美丽芭蕾”并不是万能workout
它只适合有一定力量训练基础的同学
或是体型已达到目标水平的同学
日常辅助保持体型/塑造细节使用
大基数的姑娘 先努力完成有氧刷脂
再开始进行芭蕾训练 效果更佳
一起来瞄维密天使Romee芭蕾训练日常
?
LIFEGOESEASY 翻译作品
VICTORIA’S SECRET ANGELS TRAIN HARD
via Cosmopolitan
2‘06’‘
每次看到这么美的人还那么拼
就好想抽自己两耳瓜子
世界上很多事情真的只会靠一点点运气
更多的 还是自己的努力和一点一滴的汗水
LifeGoesEasy的宝贝们一起加油
遇见一天比一天更好的自己
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海量资源 就怕你不练?
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LifeGoesEasy 11月正式推出
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话说网上这么多健身计划 健康食谱
为什么实践起来还是难么难 或者效果并不理想
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长按▲据说关注以后身材会莫名奇妙好很多
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